terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Fitness

 Bom meninas, hoje eu vim trazer pra vocês os benefícios de atividades físicas, principalmente neste verão. 
 Muitas vamos viajar pra praia e queremos estar com a bariga sequinha, não é verdade?
 E pra gente conseguir isso  temos que querer! A gente não emagrece sentada no sofá com um balde de pipoca com beicon e um copo de guarana !?! 
 Então convoca a irmã e as amigas pra meter a mão na masa! 

Basquete x   - 288 Calorias 

É  bom para desenvolver a flexibilidade, a resistência e para a saúde do coração.  
Menos 288 calorias para cada meia hora de jogo.

Handebol X  - 750 Calorias 

É bom para fortalecer músculos, como glúteos e pernas e trabalha a coordenação motora.
Menos 750 calorias em 1 hora de atividade intensa.

Futebol x - 750 Calorias

É bom para fortalecer os músculos das pernas e melhora a resistência.
Menos 750 calorias em 1 hora de jogo

Vôlei x - 400 Calorias

É bom para ganho de massa muscular e trabalha a coordenação motora.
Menos 400 calorias em uma hora de jogo.  

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